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Gravidanza e vitamine prenatali Quali sono le vitamine prenatali? Mangiare una dieta sana è sempre una saggia idea - soprattutto durante la gravidanza. E 'anche una buona idea durante la gravidanza di prendere una vitamina prenatale per contribuire a coprire eventuali lacune nutrizionali nella dieta della madre. Acido folico, ferro e calcio L'acido folico aiuta a prevenire i difetti di nascita del tubo neurale. che colpiscono il cervello e il midollo spinale. difetti del tubo neurale si sviluppano nei primi 28 giorni dopo il concepimento. prima di molte donne sanno di essere in stato di gravidanza. A causa circa la metà di tutte le gravidanze sono non pianificate, si raccomanda che ogni donna che potrebbe rimanere incinta prendere 400 microgrammi (mcg) di acido folico al giorno, iniziando prima del concepimento e continuando per le prime 12 settimane di gravidanza. Una donna w ho ha già avuto un bambino con un difetto del tubo neurale dovrebbe parlare con il suo medico curante sul fatto che lei potrebbe aver bisogno di prendere una dose diversa di acido folico. Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di una dose maggiore (fino a 4.000 microgrammi) almeno un mese prima e durante il primo trimestre può essere utile per le donne, ma consultare il medico prima. Gli alimenti che contengono acido folico sono le verdure a foglia verde, noci, fagioli, agrumi, e molti alimenti arricchiti. Anche così, è una buona idea di prendere un supplemento con la giusta quantità di acido folico come backup. Il calcio è anche importante per una donna incinta. Si può aiutare a prevenire la sua di perdere la propria densità ossea come il bambino usa il calcio per la propria crescita ossea. Lo iodio è fondamentale per la funzione sana della tiroide di una donna durante la gravidanza. Una carenza di iodio può provocare la crescita stentata fisica, grave disabilità mentale, e sordità. Non abbastanza iodio può portare ad aborto spontaneo e nati morti. Ferro aiuta il sangue - sia nella madre e il bambino - trasportare ossigeno. Che cosa cercare in vitamine prenatali Cercare una vitamina prenatale che comprende: 400 microgrammi (mcg) di acido folico. 400 UI di vitamina D. 200 a 300 milligrammi (mg) di calcio. 70 mg di vitamina C. 3 mg di tiamina. 2 mg di riboflavina. 20 mg di niacina. 6 mcg di vitamina B12. 10 mg di vitamina E. 15 mg di zinco. 17 mg di ferro. 150 microgrammi di iodio In alcuni casi, il medico vi darà una prescrizione per un certo tipo di vitamina prenatale. Continua Se il tuo prenatale vitamina ti fa star male Alcune vitamine prenatali possono causare nausea in una donna incinta già la nausea. Se ciò accade a te, parlare con il vostro fornitore di cure mediche. Lui o lei può essere in grado di prescrivere un diverso tipo di vitamina prenatale - per esempio, alcune donne possono fare meglio con masticabili o vitamine liquido piuttosto che quelli si inghiottire tutto. WebMD Medical Riferimento Inviato da Arefa Cassoobhoy, MD, MPH il 10 Ottobre 2014 fonti La March of Dimes.
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